Warst Du vorkurzem unterwegs, um einkaufen zu gehen, auch wenn Du wegen Deiner chronischen Erkrankung erschöpft warst? Oder bist Du zur Schule oder zur Arbeit gegangen, obwohl Du Schmerzen hattest und Deine Symptome wieder stärker waren? Gratuliere! Du kannst stolz auf Dich sein! Ich hoffe, dass Du am Abend, wenn Du zu Bett gegangen bist, mit Zufriedenheit und Stolz auf Deinen Tag zurückgeblickt hast und Dir sagtest, dass Du trotz Deiner Krankheit erfolgreich warst. Auch wenn das, was Du getan hast, Dir unbedeutend oder lächerlich erscheint. Auch wenn Du das Gefühl hast, sehr wenig getan zu haben.
Die kleinen Wins des Alltags feiern, um voranzukommen
Das Feiern von Wins, auch von scheinbar kleinen, ist bei einer chronischen Krankheit entscheidend, um das, was man tun kann, wertzuschätzen, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was nicht mehr möglich ist. Ich spreche nicht von einem glückseligen Optimismus, der die Realität der Situation ignoriert. Seine Wins zu feiern bedeutet, realistisch anzuerkennen, dass bestimmte Aufgaben durch die Krankheit schwieriger geworden sind und diese neue Situation zu akzeptieren. Es bedeutet aber auch, sich nicht von der Krankheit überwältigen zu lassen und weiterzumachen, auch in den schwierigsten Zeiten.
Ein Win kann etwas Einfaches sein, wie z. B. an einem Tag, an dem Du Dich schwindelig fühlst, in die Bäckerei zu gehen, um Brot zu kaufen, oder etwas Komplizierteres, wie z. B. mit einem Rollstuhl zu reisen. Aber was alle Siege gemeinsam haben, ist, dass sie alle Gelegenheiten waren, über sich selbst und die Krankheit hinauszuwachsen, über das hinauszugehen, was wir und andere dachten, dass wir tun könnten. Es bedeutet, sich zu sagen: „Ja, heute kann ich stolz auf mich sein, ich habe heute das Beste aus meiner Form herausgeholt.“
Auf den Tag zurückblicken, um sich besser zu fühlen
Wins feiern ist eine Abwandlung dieses aktuellen Trends, der dazu rät, den Tag noch einmal Revue passieren zu lassen und dabei die positiven Ereignisse hervorzuheben. Aber es wird mehr Gewicht auf das gelegt, was man trotz der Krankheit schafft.
Wenn es mir nicht gut geht, hilft mir die Anerkennung dessen, was ich trotzdem geschafft habe, die vorübergehende Depression zu lindern, die mit einer Verschlechterung meines körperlichen Zustands zusammenhängt. Wenn ich es geschafft habe, wenigstens eine Sache zu tun, die ein bisschen über mein Tageslimit hinausging, habe ich weniger das Gefühl eines verschwendeten Tages, das ich manchmal an manchen Tagen bekomme, an denen ich es nur geschafft habe, Fernsehsendungen zu schauen oder Comics zu lesen… Wenn die Dinge besser werden, dient die Übung des Korrekturlesens einem doppelten Zweck. Zunächst einmal erlaubt es Dir, die Symptome zu rechtfertigen, die sich am Ende des Tages aufgrund von zu viel Aktivität verstärkt haben – ein Risiko, dem ich leicht erliege. Und, damit Du nicht völlig vergisst, dass Du krank bist und dass Du Dich um Dich selbst zu kümmern sollst, auch wenn es Dir besser geht. Es ist auch ein Mittel zur mittelfristigen Verbesserung des Selbstwertgefühls. In der Tat sind die Wins der Phasen, in denen es besser geht, oft größer, eindrucksvoller im Vergleich zu den Grenzen, die die Krankheit setzt. Das sind alles Dinge, die weit weg erscheinen, wenn es wieder schlimmer wird. In solchen Momenten hilft es mir immer, an alles zurück zu denken, was ich bisher geschafft habe, und daran zu denken, dass es zurückkommen wird, auch wenn es vielleicht Zeit brauchen wird.
Wins wahrnehmen heißt auch, um sich selbst zu kümmern und sich nicht nur auf die durch die Krankheit verursachten Schwächen zu konzentrieren. Zögere also nicht länger, feiere Deine Wins und sei Stolz auf Dich und auf das, was Du trotz und mit der Krankheit tust!